歯ぎしり・いびき防止に かみ合わせ調整が健康を実現
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現代人は毎日の食生活で柔らかい食べ物が多く、知らず知らずのうちに顎の筋肉を弱めています。そのことが顔のバランスを崩しフェイスラインのゆがみや歯並びが悪くなり、歯ぎしり・いびきの原因となってます。また、歯ぎしりにより歯が崩壊されていきます。 それらを防止する、自分の歯型に合ったマウスピースを作成できます。 作成方法 1.マウスガードが入る容器を用意してください。 2.約90度のお湯をマウスピースが浸るまで注ぎます。 3.約20-30秒たったらやけどをしないように箸等で取り出します。 4.お湯をきり、少しさましてから、鏡の前でマウスガードの中央のくぼみを、上の歯の中心になる位置で歯にかぶせるように2・3回噛み合わせ後そのまま10秒位噛んで下さい。 5.上歯の外側に指を当てて歯と歯茎にフィットするようにセットして下さい。 6.うまく合わなかった場合は1-4の作業を繰り返して下さい。口の中で違和感のある部分はハサミでカットしてください。(カット部の鋭角はライターの炎に当てることにより軟らかくなります)
フジドラッグ
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